Vã mồ hôi bằng bài tập giảm mỡ bụng, tăng cơ bắp phái mạnh  

Các bài tập chống đẩy, plank, lunge giúp nam giới đốt cháy mỡ thừa phần bụng, cho thân người và cánh tay, chân chắc khỏe, theo Men's Health.

4 tuần tập luyện để có vóc dáng chuẩn diện bikini  

Các động tác lunge, squat kết hợp nhón chân thực hiện 10-15 lượt cho bạn vòng eo thon và vòng 3 căng nảy để diện áo tắm, theo Bright Side.